为什幺她做这幺多户外运动,不会晒黑、晒丑,反而愈玩愈漂亮?
作者: 点击:938 次

为什幺她做这幺多户外运动,不会晒黑、晒丑,反而愈玩愈漂亮?

魏华萱,从亮丽主播摇身一变,成为旅游外景主持人,再变身骑单车、参加三铁的运动美女!魏华萱有个外号叫「小猴」,别看她外型瘦瘦弱弱的样子,其实她从高中就是田径校队,多年来也都持续维持运动习惯,即使大学毕业后从事忙碌的新闻工作,也都会上健身房,直到她 2008 年决定离开媒体圈后,才开始骑脚踏车,从此骑出兴趣,还有一票固定车友,跟着她到处骑、到处玩。

虽然跑步和自行车看似两项很类似的运动,都会用到很多肺活量和肌耐力,但魏华萱说:「自行车训练到的肌肉偏大腿,如果只有骑车的人,会发现大腿特别粗;跑步的话则重小腿,小腿会比较粗。所以跑步加骑车,大腿小腿才不会不平均。」

连做什幺运动、训练到什幺肌肉,她都很在意,这也是运动美女能持续美丽的祕诀之一,运动要均衡,魏华萱也会上健身房做 TRX 核心训练,她说,很多女生会在意体重的高低,但她认为其实体重不是重点,体脂才是,让脂肪转换成肌肉,身体的线条才会更好看。

她甚至克服自己不擅长的游泳,参加铁人比赛,魏华萱开玩笑说:「因为猴子怕水啊,我游泳超差!」她笑说自己参加的「三铁」是:「铁腿、铁屁股、脸色铁青。」离开严肃的主播台后,粉丝更能看到她幽默风趣的一面,但她也提醒:「拉筋很重要!运动前的拉筋可以帮助暖身,才不会铁腿。」

穿着正确的运动服装健行,走得更舒适。

魏华萱建议:「年轻的时候要存老本!趁年轻多运动,老的时候才有『骨本』,就比较不用拿拐杖,而且晒太阳、健走,可以增加维生素D,帮助钙质吸收,常晒太阳才会健康。」

但很多人还是好奇:为什幺她做这幺多户外运动,不会晒黑、晒丑,反而愈玩愈漂亮?魏华萱指出,除非全身穿抗 UV 的长袖长裤包紧紧,才可能真的不黑,但其实小麦肤色很健康,她建议可选 SPF50 以上的防晒乳,防止晒伤晒太黑,「但要做好卸妆,因为係数愈高的防晒愈难清洗。」健行步道的话,她还建议可喷香茅防晒,一兼二顾,不用带两瓶防蚊液和防晒乳,装备轻量化,走起来更轻鬆。

她也建议运动不要空腹,运动前不要吃太饱,可以吃一条能量棒,运动后则不要马上吃高热量食物,应该适当的补充碳水化合物和优质蛋白质,她通常会喝无糖豆浆配蛋白粉,或是吃根香蕉也不错。

魏华萱提醒爱运动也要注意补充水份。

魏华轩推荐运动随身小物
ALTO 艾多晒香茅防晒喷雾 150ml
原价 600元,88GO 活动价 480 元
Ice Power 艾宝 MSM 极酷凝胶 100ml
原价 800 元,88GO 活动价 640 元
网址

平顶古圳亲山步道非常亲民好走,为什幺推荐这条步道?魏华萱说,以前当记者时採访步道附近的绢丝谷创意料理餐厅,老闆李逢德做得一手好菜,也喜欢大自然,推荐她到平顶古圳步道走走,而且步道虽然是双向进出,但从平等里的方向进入,不用半小时就走到古圳口,风景优美、好走,CP 值高。

平顶古圳步道可双向进出,搭乘公车去健行也很方便,搭乘小19、303 在「平等里站」下车;小18 则可至另一头「坪顶古圳步道口站」下车进入。魏华萱带着我们从平等里出发,先是石阶上坡步道,但高度不陡,经过清风亭可休息一下喝喝水,接着又是舖设平缓的石阶步道,不一会儿古圳口就在眼前。

坪顶古圳已有 180 年以上的历史,据说是清乾隆六年,先民抵达坪顶地区开垦,为了饮水和灌溉而修筑的古圳,至今仍肩负平等里居民的灌溉、饮水、运水三功能,真是不容易!水圳水质乾净,因此游客到此切勿把脚放进古圳中,水圳两旁生态丰富,台湾最大型的无霸勾蜓,比一般蜻蜓大两倍,在平地较少见,但还满容易在水圳附近看到,我们当天就看到一只在产卵。

魏华萱说,平顶古圳亲山步道的好处就是原路来回很方便,我们前往当天已傍晚,未带头灯等夜爬工具,从平等里进入,边走边聊散步到水圳口后,就原路折返,走起来轻鬆愉快,男女老少全家人都能一起出来健行。但她也提醒,步道沿途林荫蚊子有点多,可以喷点香茅防蚊。

平顶古圳亲山步道 轻鬆好走全家一起来!
步道资讯
里程:2.3 公里
步道型态:双向进出
海拔高度:300~500 公尺
高度落差:200 公尺
所需时间:约 70 分钟
步行数:约 7000 步
消耗卡路里:600 卡
难易度:低

魏华萱虽然离开主播台已八年,但仍有许多当记者时认识的好朋友,绢丝谷创意料理餐厅老闆李逢德就是其一。两人因採访认识超过十年,因为魏华萱个性直接,对菜色有任何意见都会直接跟李逢德明说,李逢德也会找她试菜、试甜点。

绢丝谷位于阳明山,以无菜单创意料理为主,整座园区彷彿座落在森林当中,一旁还有潺潺流水,但魏华萱笑说:「你一定无法想像 20 几年前这是一家土鸡城!」李逢德过去开中餐厅,后来转做创意料理,自己看国外食谱自学,也常旅游到处吃,创意料理融入西方食材和西方烹饪技巧。

绢丝谷用餐环境非常清幽。

「我自己不吃的东西,我也不会给客人吃,像我不用基因改造或反式脂肪、人工添加物的食物。」李逢德说,就是要让客人品尝自然健康的美食!食材依季节调整,大部分蔬菜他会自己种,园区也种了许多香料植物,都不洒农药,水果则是来自契作农场,自己寻找台湾配合的农场,不用进口水果。

上菜从第一道浓汤就让人惊豔,以为端上来的是杯咖啡,没想到是莲藕蔬菜浓汤,李逢德把西式浓汤做成像卡布其诺一样的喝法,搭配自製的金桔酱佐麵包,十分开胃。酱汁也是李逢德的得意创作,每一道菜都搭配不同酱汁,绝不马虎,像是无毒深海甜虾,就用搭配法国波尔多红酒和自种杨梅熬酱;和风意式冷麵则是搭配水果味噌酱,连麵条都要求当天现做,口感才会Q;金沙杏鲍菇则有点台味,但用法式煮法,橄榄油乾煎杏鲍菇,「再大的锅子也只能一次做十颗,才能煎得入味。」

甜点更是李逢德的拿手绝活!生巧克力、米布丁、布朗尼、乳酪蛋糕,每一样都可口。套餐每人 1,350 元起,菜色多又美味,晚上七点以前供餐,一餐至少要吃上两小时,让人在森林中享受「慢食」氛围。

法国波尔多红酒和自种杨梅熬酱,增添无毒深海甜虾风味。

绢丝谷创意料理餐厅
地址:台北市永公路 500 巷 46 号
电话:02-2862-6217
网址
营时:11:00-21:00,週一休
价格:无菜单创意料理每人 1,350+10% 元起

使用台湾传统柠檬做的柠檬塔。

上一篇: 下一篇:
猜你喜欢
热门排行
最新文章