牙周病、口乾症加速老化你不知道的口腔保养
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口腔保健的好坏,会决定老化状况。日本鹤见大学牙科病理学教授斋藤一郎指出,口腔保养与抗老息息相关,口腔的老化即是全身的老化,因此像牙周病、口乾症都会让人越来越衰老。


斋藤一郎进一步解释,口腔的老化之所以可以视为全身的老化,是因为资料显示:牙齿咬合的力量与全身肌肉成正比,牙齿越健康的人身体就越硬朗,此外,口腔内唾液较多的人,也被检测出脱氢表雄酮比例较高,更能维持男性特徵,常保年轻。


牙周病让动脉硬化更严重

随着年龄增长,牙齿开始掉落,极可能是牙周病造成,因为牙龈组织被牙周病菌侵入并破坏,导致无法支撑牙齿,使得牙齿脱落。而且罹患牙周病后,细菌会大量繁殖,使得口臭严重。最要注意的是,根据资料显示,30岁以上的人,至少有8成都有轻度或轻度以上的牙周病。


牙周病的影响不仅限于口腔,牙周病菌一旦进入血液,会是动脉硬化与糖尿病恶化。新潟大学牙科研究所教授山崎和久指出,血液中的牙周病菌会使高密度脂蛋白减少,导致动脉硬化更严重。


此外,过了50岁以后,有越来越多的人有「口乾症」的问题。斋藤一郎表示,口乾症顾名思义就是嘴巴容易口乾舌燥,健康的人每天分泌约1.5公升的唾液,但重度口乾症患者只有其十分之一。


别小看唾液,唾液当中也有抗菌成分,当唾液减少时,就更容易感染细菌或病毒。一旦口中细菌变多,不只会口臭,也更容易蛀牙与牙周病。口乾症如果持续恶化,会使舌头与粘膜感到疼痛,连进食都有困难。


究竟要怎幺保养口腔,才能远离牙周病与口臭呢?斋藤一郎提出几个建议:
牙周病、口乾症加速老化你不知道的口腔保养

1.刷牙与清洁
每天都要正确刷牙,刷牙可以去除牙齿上的齿垢,也可以让牙龈的血液循环变好。另外,每半年看一次牙医,让牙医检查是否有牙周病或蛀牙,顺便让医生洗牙,彻底清洁。


2.不要累积压力

压力大是口乾症的重要原因,压力大的时候交感神经会活跃,让唾液的分泌变少。找时间让自己好好放鬆,让副交感神经活跃,唾液就会分泌多些,口乾症也会改善。


3.确实咀嚼

当你吃一口饭吃得越久,应该可以感受到唾液越来越多。咀嚼越多次,唾液就会大量分泌,且吃比较慢容易有饱足感,就不会发胖。所以平时吃饭时最好细嚼慢嚥,且有空就吃无糖口香糖,可以让嘴部肌肉多活动。


4.控制吸菸量

吸菸会使口臭与牙周病都更加严重。根据美国调查,一天吸20根菸以上者比起完全不吸菸者高出约5倍的机会有牙周病,而一天吸30根菸以上者更是高达6倍。此外,尼古丁会让牙龈的循环变差,焦油则是会让齿垢留在牙齿表面,长久下来就难以刷掉。


5.不要随便用药

有许多药品的副作用都是造成口乾,例如降血压药、抗忧郁药、安眠药、抗过敏药等,服用后都会抑制唾液分泌,让你用药后口乾舌燥。不要因为身体有一点点不舒服就自行服药,最好还是去看医生比较好。


6.锻鍊口腔附近的肌肉

锻鍊肌肉可以让唾腺活化,让唾液分泌变多。如果不想要一直吃口香糖训练,可以多和亲朋好友见面闲话家常,因为和人对话时大笑、交谈都可以在很自然的情况下训练嘴部肌肉。


★★★想检测口腔的老化程度,斋藤一郎提出五项指标
1.牙齿的数量
2.牙周病的情况
3.唾液的分泌量
4.咬合力
5.吞嚥能力


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